女孩發(fā)育期吃什么利于長(zhǎng)高
病情描述：女兒15歲，剛上高一，個(gè)子不見長(zhǎng)，一直比同齡人矮，女孩發(fā)育期吃什么利于長(zhǎng)高？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要做到身高增長(zhǎng)一定要注意營(yíng)養(yǎng)攝入的全面和多樣化，多吃一些蛋白質(zhì)礦物質(zhì)維生素等含量豐富的食物，盡量少吃一些油炸食品和膨化食品，也不喝可樂(lè)等刺激飲料，另外還要注意保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累熬夜和精神壓力過(guò)大，多參加一些體育鍛煉，最好是多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先可以在飲食上多吃一些高蛋白的食物和一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，并且還要多補(bǔ)充一些維生素，這樣飲食更加均勻，葷素更加搭配，這樣的話才會(huì)對(duì)孩子的發(fā)育有一定的好處，另外在平時(shí)也要多讓孩子做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，看一些打籃球，跳遠(yuǎn)，跳高，跳繩，都是促進(jìn)長(zhǎng)高的。
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