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腿貼墻90度的正確做法是怎樣的

病情描述：最近網(wǎng)絡(luò)上體美老師說腿貼墻90度可以有效矯正體態(tài)，腿貼墻90度的正確做法是怎樣的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這種方式是可以的，但它是一個長期堅持的一個過程，短時間沒有太大的效果，最主要的是要有信心，另外除了腳貼墻90度站立還要多做運(yùn)動，不要老是躺在沙發(fā)上看電視，玩手機(jī)，多參加一些戶外運(yùn)動，才能夠更好的保持人的體態(tài)，希望可以幫助到你。祝你健康愉快。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，首先將身體平躺于地上,腿靠在墻上,與身體成90度,要盡量保持腿的垂直,堅持5到15分鐘,放下兩腿時,要呼氣,慢慢的做起。剛開始靠墻時間不宜太長，2~3分鐘就好，中間如果腳發(fā)麻可以放松腳休息一下然后繼續(xù)。一定要循序漸進(jìn)，不要急于求成。希望可以幫助到你。

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