腿貼墻90度的正確做法是什么
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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腿貼墻90度的正確做法如下。
第一，在患者將下肢豎起來(lái)的時(shí)候，需要先遵從如下的步驟。此時(shí)患者需要在墻邊將地面清理好，鋪上一個(gè)地墊，然后背向墻壁側(cè)臥。此時(shí)患者需要使用肘部支撐，逐步的使腿上抬。在此過(guò)程中，患者上半身需要反轉(zhuǎn)90度，這樣就能夠逐步的過(guò)渡到腿貼墻90度的姿勢(shì)。此時(shí)，患者一定要使臀部和墻根貼緊，并且繃直下肢。
第二，在患者做完鍛煉，需要收回下肢的時(shí)候，仍然需要按照上述方式相反的方向，逐步的收回下肢，而且要用肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)進(jìn)行支撐，緩慢地爬起來(lái)。
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