俯臥撐多種做法
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在有很多人都比較喜歡運(yùn)動(dòng)，但是由于時(shí)間和場(chǎng)地的限制，很多人有運(yùn)動(dòng)的想法，但是沒(méi)有付諸實(shí)踐，所以很多人并沒(méi)有去健身的場(chǎng)所進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)，但是很多的運(yùn)動(dòng)方式是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的，例如俯臥撐運(yùn)動(dòng)。
俯臥撐運(yùn)動(dòng)，可以在隨時(shí)隨地的條件下進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)主要可以增加心肺功能，增加上臂和胸大肌的肌肉力量，同時(shí)也可以有能量的消耗，有利于控制體重，但是俯臥撐具體怎么做，并沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，只要自己能夠掌握技巧，能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠逐漸增加運(yùn)動(dòng)的量，以及持續(xù)的時(shí)間就可以。
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