青少年吃什么容易長高
病情描述：孩子不高，想讓孩子長高，卻不知道吃什么，一般青少年吃什么容易長高？
醫(yī)生回答 (2)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
通常青少年是可以通過食療的方法而達(dá)到長高的目的。每天早晚可以喝兩杯牛奶和吃兩個(gè)雞蛋，牛奶中大量的鈣元素是可以幫助長高的，水果中的橘子可以幫助鈣的吸收，平時(shí)可以多吃一些，另外可以多吃大豆，沙丁魚，菠菜等，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃消化，而能更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
青少年的話，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要注意葷素搭配，一般只要不有偏食挑食的現(xiàn)象，都是有助于長高的，但是同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)的情況下也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，打籃球，乒乓球都可以，這個(gè)時(shí)候一定要注意補(bǔ)鈣，如果缺鈣的話，是會(huì)影響到身高的生長的。
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