腰力鍛煉方法有哪些
病情描述：自己有腰椎間盤膨出，醫(yī)生建議做腰力鍛煉，腰力鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
患有腰椎間盤膨出可以進行腰部的鍛煉來改善癥狀，大多數(shù)通過練習(xí)盜走可以起到一定的幫助，主要是鍛煉腰背肌的功能，同時也可以練習(xí)燕飛的動作，只有這樣才可以更好的鍛煉腰部肌肉的能力。平時也需要注意避免過度疲勞，避免直接彎腰搬東西，造成腰肌勞損發(fā)生。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
患有腰椎間盤膨出必須要進行腰部肌肉的鍛煉，對于腰部肌肉鍛煉，建議還是選擇燕飛的動作，也可以通過練習(xí)盜走的方式進行鍛煉，這樣才可以更好的鍛煉腰背肌的激勵，可以更好的保證腰椎椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，同時也需要注意不能劇烈活動，不能彎腰搬東西，避免造成疾病的復(fù)發(fā)。
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