肚子長肉怎么減肥
病情描述：長期喝啤酒，肚子胖了許多，爬樓梯都很費力了，肚子長肉怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
腹部是人體脂肪的主要積累部位，不僅是脂肪會在腹部積累，人體其他多余的營養(yǎng)成分也會轉化為脂肪在腹部積累，所以腹部的減肥需要通過控制飲食和加強體育鍛煉來實現(xiàn)，可能在吃飯時不能吃的過飽，而且睡前不能再吃任何食物，要注意避免高脂高糖飲食，同時要注意積極的參加各種需要腹肌參與的有氧體育運動以消耗腹部的脂肪。
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蔣兵營 醫(yī)師
任丘市麻家塢鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
肚子上長肉特別嚴重，要么想減肥，必須得控制飲食，像一些油膩的或者是太高熱量的食物，最好是不吃，然后做一些專項訓練，比如說做仰臥起坐，或者做一些有氧運動，慢跑游泳等都可以有效的減肥，同時減肥期間還應該注意，一定要少吃甜的食物，平時還應該少吃多餐。
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