一天吃東西最容易發(fā)胖的時間
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你這種晚上睡覺前吃東西最容易發(fā)胖，平時要注意三餐定時，每餐七分飽為宜，不要吃高熱量的食物，如油炸食品和含糖多的食物，要多吃新鮮的蔬菜以及含糖少的水果，不要長時間的久坐，適當?shù)脑黾芋w育運動可以防止發(fā)胖，每天可以做做慢跑，籃球，排球，羽毛球等運動。
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田力 主治醫(yī)師
滕州曹莊煤炭有限責(zé)任公司衛(wèi)生所 一級
沒有所謂的吃飯容易發(fā)胖的時間。如果你就餐進食攝入的熱量和你每天運動和代謝消耗的熱量基本一致的話，那么無論你何時就餐都不會肥胖，但是，如果你攝入的熱量超過了你運動和代謝消耗的熱量，那么多余的熱量就會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來，就會發(fā)胖了。所以，胖不胖和吃飯的時間之間關(guān)系不大。
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