減肚子的方法有哪些
病情描述：肚子比較肥胖，贅肉很多，怎么都減不下來。減肚子的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
小腹是人體脂肪積累的主要部位，人體多余的脂肪以及由蛋白質(zhì)和糖類所轉(zhuǎn)化而來的脂肪大多積累在小腹，腹部減肥可以通過消耗腹部脂肪的方式來進(jìn)行，具體的鍛煉方式有轉(zhuǎn)呼啦圈、爬樓梯、騎自行車、跑步、游泳、仰臥起坐等，小腹減肥不是一天兩天可以做到的事情，需要持之以恒。
-
-
-
-
王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
減肚子的方法是多種多樣的，最有效的方法可以做仰臥起坐，堅(jiān)持1~3個(gè)月，明顯有減肥的效果，平時(shí)也可以跳跳廣場舞，做做瑜伽，避免久坐，飯后散步40分鐘，這些都是對減肚子有很大的作用，還要通過飲食調(diào)整，平時(shí)要多吃蔬菜，少吃葷菜，避免點(diǎn)心，零食，夜宵等食物的攝入。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
-
-
-
- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
小肚子和肚子很大
-
-
-
- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
拉完肚子肚子咕咕叫
-
-
-
- 張凱軍 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
肚子往里縮肚子就很疼
-
-
-
- 張妍 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
用手揉肚子能減肚子嗎
-
相關(guān)文章
-
-
寶寶拉肚子怎么揉肚子
寶寶出現(xiàn)拉肚子的情況，可以在寶寶排便或進(jìn)食后逆時(shí)針按揉寶寶的腹部?？梢云鸬接行е?.. 詳細(xì)?
-
-
肚子總是咕咕叫拉肚子
我們的腸胃每天都在忙著消化各種食物，因此，平時(shí)稍不注意就容易發(fā)生異常狀況。而肚子... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)