男的體脂率多少算正常
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
男性的正常體脂率為15%～18%，這是正常的，而一旦超過(guò)了20%，男性就需要進(jìn)行減脂了。因?yàn)轶w脂率和我們的身材有著很大的關(guān)系，如果體脂率過(guò)高的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的肥胖，所以有些人為了保持我完美的身材，都會(huì)將自己的體脂控制在一定的范圍，避免出現(xiàn)大肚腩的情況。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
男性的體脂率一般來(lái)說(shuō)要在8%~15%屬于是標(biāo)準(zhǔn)的，如果說(shuō)20%以上就屬于是輕度肥胖的現(xiàn)象，所以說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，想要有一個(gè)完美的身材，就必須要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，在日常的飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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如何測(cè)體脂率
體脂率的計(jì)算公式是身體脂肪總重量除以體重乘上100%，其中，身體脂肪總重量等于腰... 詳細(xì)?
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體脂率高怎么治療
多數(shù)人群在減肥期間，過(guò)分地關(guān)注體重指數(shù)，覺(jué)得體重是判斷身材胖瘦的主要標(biāo)準(zhǔn)，但事實(shí)... 詳細(xì)?
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瘦了反而體脂率升高怎么辦
有些人覺(jué)得自己有些肥胖，所以就會(huì)通過(guò)少吃食物來(lái)進(jìn)行減肥，這樣時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)瘦下... 詳細(xì)?
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