大豆吃多了會發(fā)胖嗎
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
大豆中含有豐富的纖維素和蛋白質，也含有脂肪的成分，吃多了也會發(fā)胖。任何食物都需要適量，吃多了都不好。飲食還是要做到多樣化，單一食品不能做到營養(yǎng)均衡，黃豆雖然有營養(yǎng)也不能天天吃，并且也會影響食欲。肉蛋奶每天都要適量吃一些，并且新鮮蔬菜也要多樣化，可以很好的補充多種維生素和微量元素。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
一般來說偶爾吃一兩次是沒有太大的關系的，也不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，如果長期服用的話，就會出現(xiàn)發(fā)胖的，因為大豆本身就含有脂肪，而且熱量也是比較高的，所以適當?shù)某詫ι眢w健康也有一定的好處，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，多補充身體里的維生素，適當?shù)倪\動。
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