秋天該喝什么茶了養(yǎng)生
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
適合秋天喝的茶有烏龍茶、鐵觀音、普洱茶等，因?yàn)檫@些茶的性質(zhì)比較溫和，具有很好的養(yǎng)胃效果，經(jīng)常喝這些茶具有很好的抗氧化效果，可以改善皮膚膚質(zhì)延緩皮膚衰老，另外茶葉具有很好的抗腫瘤效果，還可以多喝一些菊花茶，菊花茶具有很好的清熱去火作用，可以幫助身體內(nèi)毒素的排出。
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王國(guó)華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
烏龍茶和普洱，適量飲茶，睡前不喝茶影響睡眠質(zhì)量，每天早睡早起，生活規(guī)律，飲食清淡避免辛辣油膩，不暴飲暴食，秋天可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，用百合，山藥，紅棗做粥，銀耳，枸杞等煮湯，睡前用溫?zé)崴菖菽_，秋天天氣轉(zhuǎn)涼，及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。
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