經(jīng)常性早醒應(yīng)當(dāng)要如何調(diào)理好？
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陸正齊 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 三級甲等
如果出現(xiàn)持續(xù)早醒情況建議就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)生嚴(yán)密的診斷后確定病因及制定相應(yīng)的治療方案。當(dāng)然，大家還可以結(jié)合自身實(shí)際，選擇相應(yīng)的調(diào)理措施，以改善這一情況的發(fā)生。學(xué)會放寬自身的心態(tài)，不要刻意糾纏于失眠;此外，營造較為良好的睡眠環(huán)境，在睡覺之前保持較為輕松愉悅的心情。有條件的，還可以考慮在睡覺之前用熱水泡腳或者是喝一袋熱牛奶，以加速睡眠的發(fā)生。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，經(jīng)常性早醒的患者不排除抑郁癥的可能，這種情況首先要注意自身調(diào)整，適當(dāng)放松，避免緊張焦慮，與家人朋友多溝通交流，多參加一些積極健康的業(yè)余活動，會有助于這種情況的改善。如果癥狀持續(xù)不好轉(zhuǎn)，建議您到心里門診就診，對癥調(diào)理一下。
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