劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸嗎？

病情描述：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸嗎？

醫(yī)生回答 (2)

王家雙 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

人體的肌肉要想進(jìn)行伸縮的運(yùn)動(dòng)，就必定需要能量的提供。而這種能量提供方式主要是由細(xì)胞組織分解葡萄糖產(chǎn)生的。按照正常來(lái)說(shuō)，葡萄糖細(xì)胞內(nèi)與充分的氧結(jié)合分解只會(huì)產(chǎn)生水，二氧化碳等物質(zhì)。如果是劇烈運(yùn)動(dòng)或者突然間的運(yùn)動(dòng)，人的呼吸速率以及心跳需要一定時(shí)間才能夠提升上去，氧的運(yùn)輸也需要一段時(shí)間才能夠到達(dá)肌肉部位。而在此之前，肌肉已經(jīng)開(kāi)始了劇烈運(yùn)動(dòng)，所以此時(shí)肌肉組織細(xì)胞是在缺氧或者無(wú)氧條件下對(duì)葡萄糖進(jìn)行分解，這個(gè)過(guò)程中乳酸就會(huì)產(chǎn)生，大量的乳酸堆積刺激肌肉中的神經(jīng)末梢，就會(huì)造成肌肉細(xì)胞有酸痛的感覺(jué)。乳酸的積聚又使肌肉細(xì)胞的滲透壓增大，導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分，形成局部腫脹。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉能獲得較為充足的氧氣，乳酸產(chǎn)生較少，肌肉就不會(huì)有明顯的痛感。劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉疼痛可以通過(guò)休息，熱敷以及按摩等方式得到緩解。
吳國(guó)兵 醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院二級(jí)

病情分析：

你好，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生乳酸的。我們知道，在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉是處于一個(gè)嫉妒的負(fù)荷狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候肌肉的細(xì)胞呼吸主要是無(wú)氧呼吸，這樣就會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸堆積，肌肉間隙從而導(dǎo)致，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉的酸痛，脹痛等臨床表現(xiàn)。所以適當(dāng)?shù)目刂七\(yùn)動(dòng)量，可以減少乳酸的堆積。

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