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早上空腹吃什么水果可以潤腸通便?

病情描述：常常便秘，可能是因?yàn)槲铱倫鄢孕晾贝碳さ氖澄?。早上空腹吃什么水果可以潤腸通便?
醫(yī)生回答 (2)
  • 趙淑磊
    趙淑磊 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早上空腹建議可以吃香蕉、獼猴桃、西紅柿、蘋果、橘子、草莓、菠蘿等水果來緩解便秘。獼猴桃含有高膳食纖維，可進(jìn)一步改善胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。西紅柿含有大量果膠，增加飽腹感，加速新陳代謝，改善便秘。蘋果含有大量的膳食纖維和果膠，可以保護(hù)腸壁，調(diào)節(jié)腸道功能，有效清理腸道，排出毒素。柑橘含有膳食纖維，也有利于腸道蠕動(dòng)和消化。草莓富含維生素和膳食纖維。

  • 張東
    張東 住院醫(yī)師
    西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    常常早上便秘可以吃一些獼猴桃，香蕉，蘋果有利于潤腸通便的食物，如果胃腸道功能不好的人，早上空腹吃水果容易刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃疼，反酸，噯氣的癥狀，也可以每天早上起來喝一杯溫開水。容易便秘的人不要經(jīng)常吃辛辣的食物，避免久站久坐，飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

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趙淑磊
趙淑磊 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

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