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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
香蕉是日常生活中經(jīng)常食用也是十分受歡迎的一種水果，具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、解酒的功效，在飯后吃助消化的效果。香蕉中含有豐富的膳食纖維、水溶性纖維以及果膠，有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
香蕉可以潤(rùn)腸通便嗎
1、香蕉中含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂等微量元素，進(jìn)入腸道后快速消化刺激腸胃的蠕動(dòng)，從而達(dá)到幫助排便的效果，一般人均可食用，尤其適合大便干燥、痔瘡的患者。
2、香蕉中的果膠可以調(diào)節(jié)腸胃菌群狀態(tài)，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)和抑制有害菌生長(zhǎng)，從而達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃功能的效果。
3、香蕉中含有較多的水溶性纖維，搭配足夠的蔬菜并能夠保證水分?jǐn)z取，可以增加糞便的體積從而刺激便意，起到良好的潤(rùn)腸通便效果。
吃香蕉的好處
1、香蕉中含有豐富的維生素B2與檸檬酸，具有很好的互補(bǔ)效果，它能夠形成分解疲勞因子的乳酸和丙酮酸，從而防止和消除身體的疲勞。
2、香蕉含有大量的鉀元素，能夠排除體內(nèi)多余的鹽分，還具有一定的利尿作用，有助于水分的新陳代謝。
3、具有預(yù)防高血壓的作用。香蕉含有許多豐富的鉀元素，在體內(nèi)吸收后可以使體內(nèi)許多鈉離子的排除，有效的抑制鈉離子的破壞性，從而達(dá)到降壓作用。
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怎樣才能潤(rùn)腸通便
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香蕉潤(rùn)腸通便嗎
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吃香蕉通便嗎
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香蕉可以通便嗎
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香蕉通便嗎
香蕉，其味香且富含營(yíng)養(yǎng)。香蕉能止咳、潤(rùn)肺、解酒、滑腸，一般人均可食用。香蕉對(duì)于大便干燥，痔瘡患者更是有益。香蕉是可以通便的，這是因?yàn)橄憬陡缓苄岳w維，可吸收腸道多余的水分。增加糞便體積，刺激便意，通... 詳細(xì)»
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潤(rùn)腸通便的食物
有些人因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)好幾天排不出大便的情況，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，對(duì)身體健康非常不利，長(zhǎng)期以往會(huì)習(xí)慣性出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，甚至還會(huì)增加更多疾病。 詳細(xì)»
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怎樣才能潤(rùn)腸通便
平時(shí)要多飲水，適當(dāng)服用蜂蜜，有助保持胃腸道通暢，減少便秘。病人經(jīng)食用潤(rùn)腸通便作用的食物，仍有便秘發(fā)生者，可口服潤(rùn)腸通便作用的藥物治療。對(duì)腸熱津虧所致的便秘有很好的療效，常見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒服... 詳細(xì)»
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潤(rùn)腸通便的方法
在日常生活中，便秘是一種非常常見的病癥。人們患上便秘后，將嚴(yán)重影響日常排便。長(zhǎng)期如此，不僅會(huì)影響到人們的生活，而且還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)堆積大量的毒素從而影響其身體健康。所以人們一定要高度重視，同時(shí)明白正常排... 詳細(xì)»
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潤(rùn)腸通便茶能長(zhǎng)期喝嗎
潤(rùn)腸通便茶都不建議長(zhǎng)期服用，因?yàn)榉彩菨?rùn)腸或者是泄瀉作用的中成藥，都會(huì)一定程度上刺激胃腸正常的機(jī)能，甚至還可以在長(zhǎng)期使用之后，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良而誘發(fā)腸胃疾病。建議選擇正常途徑促進(jìn)排泄功能，如飲食中增加膳食... 詳細(xì)»
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