成年女性體脂率多少正常
病情描述：本人30歲，最近一直被人說肥胖，自己很傷心，請問成年女性體脂率多少正常？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
成年女性的體脂率一般來說要在24%以下屬于是標準的28%以上，屬于是輕度肥胖的這種情況，所以說還是要。養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是比較好的，要堅持的進行體育鍛煉，在日常的飲食當中更是要做到食物的多樣化，但是要少吃多餐，要細嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果。
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蔣海英 主治醫(yī)師
東平縣婦幼保健計劃生育服務站 一級
成年女性的體脂率是在20%~25%，如果體脂率過高，體重超過正常值的20%以上，就說明肥胖，最健康的減肥方式還是科學的飲食，加上運動的方式，可以選擇一些有氧運動，像慢跑游泳等，能夠鍛煉全身的肌肉，但是最少每天也要堅持30分鐘以上，飲食上要少吃一些高熱量的食物。
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