胸式呼吸和腹式呼吸哪個(gè)好
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林莉 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
腹式呼吸比較好。因?yàn)槿绻切厥胶粑赡軙焕诜尾康慕】?。胸式呼吸主要是指用胸部進(jìn)行呼吸，吸氣的時(shí)候用胸部盡量的鼓起，在呼氣時(shí)用胸部盡量的內(nèi)收。腹式呼吸主要是以腹部呼吸為主。吸氣用腹部鼓起，呼氣用腹部內(nèi)收。腹式呼吸能夠更大的增大膈肌運(yùn)動幅度，利于改善通氣。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
胸式呼吸是指呼吸時(shí)以胸廓的運(yùn)動為主，主要表現(xiàn)為胸廓的起伏，腹式呼吸是指呼吸時(shí)以膈肌的升降為主，主要表現(xiàn)為腹部的起伏。一般人們常見的呼吸方式是胸式呼吸，腹式呼吸是為了適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動和歌唱所需要的發(fā)聲環(huán)境，是屬于不常用的呼吸方式。平時(shí)盡量選擇自己適合的呼吸方式。
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