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如何減少肚子肥肉的出現(xiàn)？

病情描述：如何減少肚子肥肉的出現(xiàn)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高凌宇
    高凌宇 副主任醫(yī)師
    洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    健康的減肚子的方式，才有利于身心健康，也才不容易出現(xiàn)反彈。餐后盡可能的多走走再坐下，切忌馬上坐下和趴著。實(shí)在要坐下時(shí)，務(wù)必高高保持脊背的挺直，不要明顯的彎腰或者是做收腹動(dòng)作，這樣雖然累，但是習(xí)慣了就好了，且能夠鍛煉到我們的腹肌，使得腹肌有力量的挺拔并且不容易出現(xiàn)肚子肥肉的累積，變成贅肉。

  • 叢江峰
    叢江峰 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，肚子的脂肪肥肉多考慮平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐運(yùn)動(dòng)過少和平時(shí)高脂肪飲食不規(guī)律，生活熬夜，等病因而導(dǎo)致的，。平時(shí)需要適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，可以跳繩，呼啦圈，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來減掉多余的脂肪。平時(shí)需要規(guī)律生活均衡飲食，避免服用高脂肪類的食物。

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高凌宇
高凌宇 副主任醫(yī)師

洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見病，多發(fā)病，有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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如何減少肚子肥肉的出現(xiàn)
邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

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