如何預(yù)防腎虛
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果感覺(jué)到無(wú)力疲乏，在飲食上可以多吃一些含鐵和蛋白質(zhì)的食物，消化不良者則應(yīng)當(dāng)要多喝酸奶，在平時(shí)的生活中，則要多選擇吃一些補(bǔ)腎的食品，以更好達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
大家還應(yīng)當(dāng)要經(jīng)常進(jìn)行腰部的活動(dòng)，以達(dá)到健運(yùn)命門和補(bǔ)腎納氣的目的。在平時(shí)的生活中，大家不妨多多嘗試做一些刺激腳心的按摩，經(jīng)常按摩涌泉穴，以達(dá)到強(qiáng)身健體和防止早衰的目的，促進(jìn)機(jī)體睡眠的進(jìn)行，增進(jìn)其食欲，以更好防止疾病的病發(fā)。
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劉可鵬 醫(yī)師
梁山縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
腎虛是指腎的精氣陰陽(yáng)虛衰，主要包含腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛，其主要致病原因有久病、房勞過(guò)度、飲食不當(dāng)?shù)?，所以預(yù)防就是平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，每天戶外做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病，再一個(gè)就是不要性生活過(guò)度，節(jié)制性生活，飲食健康，不要過(guò)食寒涼、辛辣、油膩食物，戒煙酒。
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