降體脂率吃什么食物
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在日常的生活飲食上可以吃高蛋白,低脂肪低碳水化合物的食物。盡量的不要吃油炸類食品以及肥肉,吃肉可以以魚肉為主,減少油脂類的攝入,另外可以多吃一些牛奶和豆制品,補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),然后飲食盡量少吃多餐,一些粗纖維類的食物,增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收,從而降低體脂率。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議可以吃一些容易消化的食物,有助于消化的一些食物,比如說可以吃一些芹菜或者是一些粗糧,韭菜,西蘭花,這些都是可以的,粗糧都具有一定的幫助消化的作用,而且在減肥的過程當(dāng)中一定要注意飲食,要營養(yǎng)全面均衡,葷素搭配好,但是要少吃多餐,細(xì)嚼慢咽,這個(gè)都是非常重要的。
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瘦了反而體脂率升高怎么辦
有些人覺得自己有些肥胖,所以就會(huì)通過少吃食物來進(jìn)行減肥,這樣時(shí)間長了自然就會(huì)瘦下... 詳細(xì)?