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降體脂率吃什么食物

病情描述：肚子上的脂肪特別肥厚，體脂率根本不達(dá)標(biāo)，降體脂率吃什么食物？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在日常的生活飲食上可以吃高蛋白，低脂肪低碳水化合物的食物。盡量的不要吃油炸類食品以及肥肉，吃肉可以以魚肉為主，減少油脂類的攝入，另外可以多吃一些牛奶和豆制品，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，然后飲食盡量少吃多餐，一些粗纖維類的食物，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，從而降低體脂率。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    建議可以吃一些容易消化的食物，有助于消化的一些食物，比如說可以吃一些芹菜或者是一些粗糧，韭菜，西蘭花，這些都是可以的，粗糧都具有一定的幫助消化的作用，而且在減肥的過程當(dāng)中一定要注意飲食，要營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，這個(gè)都是非常重要的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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