體脂率和體重有關(guān)系嗎
病情描述：我最近在減肥，今天去醫(yī)院測了體脂率，請問體質(zhì)率和體重有關(guān)系嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
體脂率和體重有關(guān)系。體脂百分比是人體內(nèi)脂肪占人體總重量的比例。體重是指身體脂肪、肌肉、水、器官等的總重量。體重和體脂率沒有必然的關(guān)系。體脂率在體重下降時可以增加、減少或保持不變，體重在體脂率下降時也可以增加、減少或保持不變。可以通過有氧運動長期減脂，增加肌肉，加強運動，吃減肥餐減肥，讓體脂率和體重一起下降。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
體脂率與體重的關(guān)系就是體脂率是脂肪占總體重的比例。一般而言，男性在 14 ～ 24%，女性在 21 ～31% 的范圍內(nèi)，都是健康的。一些人減肥偷懶選擇了節(jié)食，雖然會看到一定的效果，但會留下健康隱患，所以減肥不能節(jié)食，最健康的減肥方式就是有效合理的安排飲食搭配著運動，既能保證身體所必須的能量，也不會有過多的熱量轉(zhuǎn)為脂肪，還可以強身健體。
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