干吃燕麥片會不會發(fā)胖
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
燕麥是一種全谷類的食物，具有降低膽固醇安穩(wěn)血糖的功效，燕麥的熱量比大米還要高，但是蛋白質(zhì)含量也很高，比大米更有飽腹感，燕麥有減肥的效果，但是吃多了也會導致發(fā)胖，在吃燕麥的時候不要加入太多甜食也會導致發(fā)胖，同時也要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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顏承堯 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
您好：麥片中含豐富的植物纖維，可以幫助消化，如果您吃的不是含糖的麥片，干吃燕麥不會發(fā)胖的，如果想減肥的話，注意控制主食，飲食要遵循低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，一定保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，堅持鍛煉，一定要堅持才能達到減肥的效果，祝您健康！
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