哺乳期補鐵的食物有哪些
病情描述：這段時間正處于哺乳期，想多吃些補鐵的食物。哺乳期補鐵的食物有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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李方方 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
哺乳期可以多吃一些含有鐵元素的食物，比如豬肝、豬血、菠菜、紅棗、阿膠等，也可以適當?shù)目诜F劑進行補鐵。在哺乳期間建議不要盲目的亂吃藥，飲食上可以多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，平時也要注意保持乳房的干凈衛(wèi)生，穿寬松的衣物，保證充足的睡眠和良好的情緒。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
生活中比較常見的補鐵食物有各種紅色的瘦肉，各種動物的肝腎臟，各種蛋類，海帶紫菜黑木耳，魚蝦，豆類，紅棗，枸杞，菠菜，西紅柿，芝麻，可以根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的食物吃，盡量多喝一些湯類，在吃補鐵的食物的同時也要多吃富含維生素c的食物，可以更好的幫助鐵的吸收。
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