減肥一個月瘦30斤該怎么做？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要一個月瘦30斤，單純的只做運動肯定是不行的，在飲食方面必須嚴(yán)格控制熱量的攝入，一定不要吃任何肉類食物，并且含糖量比較高的食物也是不能吃的，盡量吃得清淡一些，平時吃新鮮的蔬菜和水果，必須不能吃太多主食，并且也不能夠吃的太多，一日三餐只能吃個七分飽。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減肥本身就是一個循序漸進的過程，不能只一味的追求一夜暴瘦，這種想法是不正確的，減肥的過程一般都是比較緩慢的，一個月十斤左右已經(jīng)是不錯的效果了，減三十斤是非常沒有可能性的，所以還是要有耐心，堅持住，總會瘦的，而且也不容易反彈，一個月減30斤效果不好，對身體也有很大的傷害，祝你健康
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，正常的情況下不會一下子瘦這么多的，如果你一下子收這么多的話，那么相對來說你的身體健康就會出現(xiàn)問題，有可能會導(dǎo)致許多惡性的情況出現(xiàn)，對你來說是不利的，其實你200斤的話，花一定的時間，大約一年的時間，循序漸進下來，你就可以達到一個相對還算不錯的減肥效果，所以說大約一個月時間十斤左右還是比較合適的。
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