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哪些水果潤(rùn)腸通便效果好

病情描述：這兩天有些便秘，想吃點(diǎn)水果緩解一下，哪些水果潤(rùn)腸通便的效果好點(diǎn)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李萍
    李萍 副主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    以下幾種水果潤(rùn)腸通便效果好：首先，香蕉，因?yàn)槲陡市院星鍩釢?rùn)腸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，所以有通便的作用；其次，蘋果，因?yàn)樘O果富含膳食纖維—果膠；最后，火龍果，其中含有很多黑色或紅色包膜的種子，食用后不易被腸道消化吸收，進(jìn)入腸道后，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道的內(nèi)容物迅速排出體外。

  • 歐陽(yáng)鑒斌
    歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
    江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    如果出現(xiàn)有便秘癥狀的話，平時(shí)生活飲食中要注意增加水果的攝入量，比如說多吃蘋果，香蕉，橘子，梨子，蜂蜜，黑芝麻等，都可以起到潤(rùn)滑腸道的效果，增加腸道內(nèi)粗纖維的含量，促進(jìn)大便的排出，同時(shí)還要注意形成良好的排便習(xí)慣，促進(jìn)腸道內(nèi)大便的排出，避免出現(xiàn)干結(jié)。

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李萍
李萍 副主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：腹痛、腹瀉、腹水、黃疸等疾病的診斷，自身免疫性肝病、炎癥性腸病、缺血性腸病、肝衰竭等疑難病診斷及治療
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