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米飯跟面食哪個(gè)更易發(fā)胖

病情描述:岳母是北方人,愛(ài)吃面食,最近我又在減肥,老人家吃米飯又不習(xí)慣,米飯跟面食哪個(gè)更易發(fā)胖?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    一般來(lái)講,米飯和面食這兩種食物含有的熱量基本相同,無(wú)所謂吃哪一種食物更容易發(fā)胖。例如100克米飯的熱量大概在200卡左右,面食的熱量大概在220卡左右。從表面來(lái)看面食所含有的熱量比較高,但是面食在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生豐富的B族維生素和多種益生菌,更有利于消化吸收。如果患者想要減肥,建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),控制熱量的攝入。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    米飯和面食并沒(méi)有說(shuō)哪一個(gè)更容易發(fā)胖,只是說(shuō)每個(gè)地方的飲食習(xí)慣不同,生活習(xí)慣不同,而且養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是可以控制自己的體型的,大多數(shù)的肥胖患者都是因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱氖秤?,不良的生活?xí)慣,飲食習(xí)慣所造成的,所以說(shuō)平時(shí)多鍛煉身體,飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡。

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