米飯跟面食哪個更易發(fā)胖
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
一般來講，米飯和面食這兩種食物含有的熱量基本相同，無所謂吃哪一種食物更容易發(fā)胖。例如100克米飯的熱量大概在200卡左右，面食的熱量大概在220卡左右。從表面來看面食所含有的熱量比較高，但是面食在發(fā)酵的過程中會產生豐富的B族維生素和多種益生菌，更有利于消化吸收。如果患者想要減肥，建議進行適當的運動，控制熱量的攝入。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
米飯和面食并沒有說哪一個更容易發(fā)胖，只是說每個地方的飲食習慣不同，生活習慣不同，而且養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是可以控制自己的體型的，大多數的肥胖患者都是因為控制不住自己的食欲，不良的生活習慣，飲食習慣所造成的，所以說平時多鍛煉身體，飲食當中做到營養(yǎng)全面均衡。
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