米飯跟面食哪個(gè)更易發(fā)胖
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來(lái)講，米飯和面食這兩種食物含有的熱量基本相同，無(wú)所謂吃哪一種食物更容易發(fā)胖。例如100克米飯的熱量大概在200卡左右，面食的熱量大概在220卡左右。從表面來(lái)看面食所含有的熱量比較高，但是面食在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生豐富的B族維生素和多種益生菌，更有利于消化吸收。如果患者想要減肥，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制熱量的攝入。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
米飯和面食并沒(méi)有說(shuō)哪一個(gè)更容易發(fā)胖，只是說(shuō)每個(gè)地方的飲食習(xí)慣不同，生活習(xí)慣不同，而且養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是可以控制自己的體型的，大多數(shù)的肥胖患者都是因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱氖秤?，不良的生活?xí)慣，飲食習(xí)慣所造成的，所以說(shuō)平時(shí)多鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
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