正常人體脂率是多少正常
病情描述：運動員體脂率都很低，我的體脂率有20%，正常人體脂率是多少正常？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
正常人體脂率如下：正常成年人體脂率男性15%~18%，女性25%~28%。體脂率是指體脂含量占總體重的百分比。體脂率在正常范圍內(nèi)，說明體脂含量正常。如果體脂率過高，體重超過正常體重的20%，則說明過于肥胖。肥胖后，要調(diào)整飲食，加強體育鍛煉，降低體脂率。但如果體脂率過低，則說明營養(yǎng)不良，需要增加營養(yǎng)來提高體脂率。
-
-
-
-
張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
男性和女性是有區(qū)別的，男性的體脂率可以達到15%~18%，如果體脂率過高，體重已經(jīng)超過正常的20%以上，就說明已經(jīng)是肥胖了，建議你可以在生活中少吃一些，脂肪含量高的還有糖分含量高的食物，適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，既能夠幫助減肥，還能夠起到強身健體的作用。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
瘦了反而體脂率升高怎么辦
有些人覺得自己有些肥胖，所以就會通過少吃食物來進行減肥，這樣時間長了自然就會瘦下... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號