吃米飯還是吃面條更容易發(fā)胖
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
米飯還有面條都是長期以來我們所吃的主食，也是幾乎每天都要吃的食物，無論是面條還是米飯的熱量還是脂肪的含量都是比較多的，相對于來說面食更容易被人體吸收，大米主要是能夠提供淀粉質(zhì)，是屬于碳水化合物的一種，雖然說面條里面的脂肪還有熱量含量不是很高，但是如果長時間的吃也會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
大米的熱量要比面條的熱量稍微有一些低，但是五谷雜糧要做到均衡的營養(yǎng)才不會導(dǎo)致發(fā)胖，平時在飲食方面一定要注意一定要控制總熱量的攝入，平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些蛋白質(zhì)的食物，對于一些高脂肪高熱量食物要少吃，同時還要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。
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