吃面條和吃米飯哪個容易發(fā)胖
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
米飯比面條更容易發(fā)胖，減肥期間要少吃碳水化合物類的食物，如米面，多吃一些粗糧，豆制品，新鮮的蔬菜，有利于增加飽腹感，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運動，每天連續(xù)運動的時間不要少于一個小時，有利于促進脂肪的消耗，飲食的口味要清淡，不要吃過油膩和含糖多的食物。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
一般情況下來講吃面粉容易發(fā)胖，但是如果吃米飯不注意控制量的話，也會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象，所以在飲食上要特別的注意，嚴格的控制總熱量的攝入，平時要多吃一些粗纖維的蔬菜和水果，對于一些高脂肪高膽固醇以及高糖分的食物要少吃，平時還要注意運動的鍛煉，比如散步。
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