含鈣鎂高的食物有哪些
病情描述：想補鈣，通過食物有哪些食物可以補充鈣，那請問含鈣鎂高的食物有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
鎂含量高的食物很多，其中以紫菜為最多。有谷類食品，如小米、蕎麥粉、玉米等。豆類包括蠶豆、豆腐、黑豆等。有些菜肴還含有鎂，如蘑菇、蝦等，乳制品是鈣含量高的最佳食品，不僅鈣含量高，而且吸收率高。含鈣食物有奶酪、雞蛋、豆腐干、豆腐、海帶、紫菜等。
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田力 主治醫(yī)師
滕州曹莊煤炭有限責任公司衛(wèi)生所 一級
奶制品的食物和蝦皮等食物的含鈣量比較高。你想補鈣的話，就多吃些上述的食物，另外，假如你缺鈣非常的嚴重，也可以采用些藥物的鈣制劑和維生素D類的藥物進行補鈣治療。但是，假如你并不清楚自己是否缺鈣，則最好能進行骨密度的檢查，然后再根據(jù)檢查的結果來決定是否需要補鈣。
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