易發(fā)胖的食物
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
易發(fā)胖的食物是指一些高熱量的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，另外小食品，這些食物都容易引起發(fā)胖，不要吃熱量過高的食物，如果吃動物性脂肪也容易引起發(fā)胖，建議每天定時定量訂餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱的食物，另外每天禁食動物蛋白質(zhì)不要超過每公斤體重一克。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
一般的情況下如果平時吃一些高熱量，高脂肪油炸或者是過多的食用蛋白質(zhì)，還有一些零食，小甜品之類的食物，都會導致脂肪堆積的現(xiàn)象，再加上吃完之后沒有做一些運動的鍛煉消耗熱量，這樣就很容易導致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，平時在飲食方面要少吃一些含糖分的食物，要少油少鹽，少吃多餐適當?shù)倪\動。
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