晚飯喝小米粥會發(fā)胖嗎
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
不會發(fā)胖，反而有很多好處。小米本身含有多種維生素，氨基酸，脂肪，纖維素和碳水化合物，營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常吃能夠緩解情緒緊張，疲勞乏力癥狀，晚上喝能起到很好的清理腸胃作用。青春期的人飯量比較大，發(fā)胖也是正?，F(xiàn)象，注意調(diào)整飲食，少食多餐，堅持運動鍛煉。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
晚飯喝小米粥不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，小米粥本身不屬于含糖量高的食物，也不屬于高脂肪的食物，不會導(dǎo)致體重的肥胖，可以在晚上采用喝小米粥的方式預(yù)防發(fā)生體重增加，出現(xiàn)了肥胖癥，必須要注意控制飲食，注意適當?shù)幕顒渝憻?，都可以得到幫助，多吃蔬菜和水果是最好的?/p>
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