養(yǎng)生三寶是指哪三寶
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
養(yǎng)生三寶一般是指綠豆、蘿卜、長茄子。綠豆營養(yǎng)豐富，所含氨基酸比較完全，特別是賴氨酸和苯丙酸的含量較高，并且具有清熱解毒的功效。蘿卜俗稱“”小人參“”味甘涼，含有很多糖化酶，能分解食物中的淀粉等成分，促進胃腸蠕動，潤腸通便，幫助消化。而茄子中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效，含有龍的葵素，能抑制消化道腫瘤細胞的增殖。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
養(yǎng)生三寶這個也是比較多的，如果說真的想要養(yǎng)生的話，建議還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的首先，在日常的飲食當中，一定要做到食物的營養(yǎng)全面，葷素搭配好，各種的食物搭配著來吃，在生活方面一定要注意，保證充足的睡眠，要有好的心情同時要堅持的進行體育鍛煉，這些對于身體的健康都是有好處的。
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