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每天吃一個橙子有什么好處

病情描述：橙子生津解渴又好吃，打算一天一橙，每天吃一個橙子有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每天吃橘子的好處是：1、緩解精神壓力，橙子味道清香，日常食用可以減輕焦慮和壓力。2、改善腸道功能，橙子中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，加速有害物質(zhì)的排出，同時還能通便，防止便秘。3、提高免疫力，橙子富含維生素C，能預(yù)防感冒，治療壞血病，提高對病毒和致病菌的抵抗力。此外，維生素C還有淡化斑點、美白肌膚的好處。

  • 郭守兵
    郭守兵 醫(yī)師
    連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    橙子含有大量的維生素，有利于抗氧化，美白皮膚，抗衰老，淡化皮膚的色斑，每天吃一個橙子可以增加身體的抵抗力，平時的飲食口味要清淡，多吃一些高維生素和高蛋白含量豐富的食物補充營養(yǎng)，不要受涼，注意防曬。要多吃高維生素的食物補充營養(yǎng)，如新鮮的蔬菜和水果。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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張英澤
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