吃火腿月餅會(huì)發(fā)胖嗎
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃火腿月餅肯定會(huì)發(fā)胖，火腿月餅含熱量比較高，這樣熱量過剩以后就會(huì)引起體重的增加，發(fā)胖都是由于熱量過剩引起的，所以盡量不要吃。建議每日三餐，每餐正常進(jìn)食就可以，最好每餐主食不要超過100克，另外適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，能夠減輕體重。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級(jí)
月餅是一種高的碳水化合物的食品，里面含有的熱量還是比較高的，再加上一些火腿里面還有一定的脂肪，平時(shí)在吃月餅的時(shí)候一定要注意，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)就可以，不能夠吃太多，在減肥的期間要注意飲食的控制，多吃新鮮的蔬菜和水果，做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，能夠減輕體重，還能夠增強(qiáng)免疫力。
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