豆?jié){含鈣量高嗎
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
豆?jié){里含鈣的成分是不高的，如果想要補(bǔ)鈣的話，豆?jié){不是一定的選擇，可以選擇喝一些牛奶，牛奶的鈣的物質(zhì)是比較多的，并且也要多吃一些魚類，蝦類，肉類，和一些動(dòng)物的肝臟，都是可以進(jìn)行補(bǔ)充，但是也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配等。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
豆?jié){中含有一定的鈣物質(zhì)，但是含鈣量并不太高，如果身體缺乏該物質(zhì)的話，那么在平時(shí)生活中可以多喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械暮}量非常高，而豆?jié){中是含蛋白質(zhì)非常高和各種礦物質(zhì)。但是如果在平時(shí)生活中喝牛奶會(huì)出現(xiàn)肚脹或者是腸胃道不舒服的話，那么可以喝豆?jié){。
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