鍛煉心肺功能最佳方法是什么
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金靜 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快跑和慢走都是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)之一，如果每天能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的快跑或者慢走，都對(duì)身體有非常大的好處，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體在10分鐘左右排汗，30分鐘左右就會(huì)有效地鍛煉心肺功能，另外游泳或者打太極也是日常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，想要減肥就要搭配合理的飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到科學(xué)減肥的效果。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
鍛煉心肺功能最好的方法主要就是經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，同時(shí)也可以選擇一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比方說(shuō)游泳或者是跑步等等增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，就有利于促進(jìn)心肺功能的提高，減肥的方法必須要做到良好的飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能擁有任何減肥的藥物，否則對(duì)身體容易造成損傷。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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