中年人晚上瘦肚子健身操有哪些
病情描述：肥胖對老人健康不好，建議做體育操，中年人晚上瘦肚子健身操有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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路華 副主任醫(yī)師
貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 三級甲等
中老年人身體肥胖，這個很容易合并，有高血脂，脂肪肝，高血壓，所以對于肥胖需要積極的減肥，瘦肚子健身操的類型特別多，這個可以自行選擇的，平時建議多跑步多走路，多做仰臥起坐，肚子應該是可以瘦下來的，所以根據(jù)具體的情況來分析，如果是有身體的肥胖，需要積極的減肥。
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蔣海英 主治醫(yī)師
東平縣婦幼保健計劃生育服務(wù)站 一級
可以去跳廣場舞，需要長期堅持，每天最少40分鐘以上，飲食上少吃一些高熱量的食物，像我們常見的油炸類的，燒烤類的，還有一些含糖量高的食物，都是不要吃的，減肥的原則就是消耗的熱量一定要大入色中的熱量才能夠達到一個減肥的效果，睡前是不要吃任何食物了。
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用手揉肚子能減肚子嗎
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