蘋果蒸熟了吃有很多好處，以下是其中的一些好處：

1.蒸熟的蘋果更容易消化：蒸熟后的蘋果更容易被身體吸收，因?yàn)檎糁筮^(guò)程中會(huì)破壞蘋果細(xì)胞壁的結(jié)構(gòu)，使得其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易釋放出來(lái)。

2.保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分：相比其他加熱方法如煮、燉等，蒸熟蘋果可以最大程度地減少營(yíng)養(yǎng)素的流失。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、維生素K和纖維等，在蒸煮過(guò)程中能夠被保存下來(lái)。

3.提供抗氧化劑：蒸熟蘋果中的抗氧化劑能夠幫助身體對(duì)抗自由基的傷害，減少細(xì)胞老化和炎癥的發(fā)生。這些抗氧化劑有助于保護(hù)心臟健康，提高免疫系統(tǒng)功能和預(yù)防某些慢性疾病的發(fā)生。

4.增加纖維攝入量：蘋果本身富含膳食纖維，而蒸熟的蘋果中的纖維更容易被身體吸收和消化。膳食纖維對(duì)于消化系統(tǒng)的健康至關(guān)重要，它能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，降低膽固醇水平，維持腸道微生物的平衡等。

5.無(wú)需添加糖分：蘋果本身含有天然的果糖，經(jīng)過(guò)蒸煮后，蘋果中的糖分會(huì)更充分地釋放出來(lái)，使其味道更加甜美，無(wú)需額外添加糖分。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，蒸熟蘋果更易于消化，保留更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提供抗氧化劑，增加纖維攝入量，并且無(wú)需添加糖分，因此蒸熟的蘋果對(duì)于健康有很多好處。

蘋果蒸熟以后是有利于幫助消化，便秘，止瀉等功效。把蘋果蒸熟以后對(duì)于腸胃不好的人的話，有很大的幫助。但是蘋果蒸熟以后，會(huì)把蘋果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)流失，平時(shí)可以把蘋果榨成汁喝，這樣可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)新陳代謝，提高自身的免疫力。另外平時(shí)要多吃新鮮的水果和蔬菜。