仰臥起坐多久能減肚子
病情描述：生完孩子后，肚子明顯大了，聽說仰臥起坐可以減肚子，仰臥起坐多久能減肚子?
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
仰臥起坐要兩到三個月以上才能減掉肚子。仰臥起坐是平常經(jīng)常做的一種運動，正常做仰臥起坐不會有任何危害。但如果做得過多，可能會對脊髓、脊椎等部位造成一定的壓迫，引起疼痛等不適癥狀。而過度做仰臥起坐，也可能引起肌肉勞損或肌肉疲勞不適。而且在整個運動過程中，還有可能會牽扯到臀部的肌肉，或者是腹部的肌肉引起損傷。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
仰臥起坐運動鍛煉減肥需要一定時間，減肚子最少需要4周，同時控制飲食，注意作息規(guī)律等有利于恢復，肥胖主要是脂肪堆積引起的，與飲食和便秘，內(nèi)分泌等有關，可以加強運動鍛煉，如跑步，游泳，仰臥起坐等，再就是多喝溫水和多吃蔬菜水果，清淡飲食，少吃零食等。
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