吃蛋白粉適當(dāng)鍛煉能長(zhǎng)肉么
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃蛋白粉適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢云鸬介L(zhǎng)肉的作用的，但是每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞以及先天性的體質(zhì)不同，所以說(shuō)要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定，但是吃一些蛋白粉可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)，平時(shí)的時(shí)候要多鍛煉身體，多鍛煉身體，可以提高身體素質(zhì)，而且增加食欲，可以起到提高身體健康的作用。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
適當(dāng)?shù)某缘鞍追凼强梢栽黾￠L(zhǎng)肉的。因?yàn)榈鞍追劾镱^含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等其他營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效地分解氨基酸，促進(jìn)氨基酸有效的吸收。鍛煉之后氨基酸能夠大量吸收，促使身體長(zhǎng)肉。但是也要保證，食物熱量的充分補(bǔ)充。同時(shí)平時(shí)日常飲食中多以蔬菜水果為主。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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