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如何瘦肚子的簡(jiǎn)單方法

病情描述：最近感覺(jué)自己胖了，想減減肥，所以想問(wèn)問(wèn)，如何瘦肚子的簡(jiǎn)單方法
醫(yī)生回答 (2)
  • 李萍
    李萍 副主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    瘦肚子要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、爬山，游泳，做仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持都能達(dá)到很好的效果。還要注意飲食調(diào)節(jié)，少吃肥肉和動(dòng)物的內(nèi)臟等，盡量減少脂肪的攝入，多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，及時(shí)排出體內(nèi)毒素，也有利于瘦肚子。

  • 王益丹
    王益丹 醫(yī)師
    濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上睡覺(jué)之前是可以做做仰臥起坐的，另外可以買(mǎi)個(gè)呼啦圈轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是來(lái)進(jìn)行跳繩，爬樓梯，慢跑等等，這些運(yùn)動(dòng)都是比較簡(jiǎn)單的，而且還省錢(qián)，時(shí)間久了之后肚子上的贅肉就會(huì)逐漸的消失了，但是也需要一段過(guò)程，需要堅(jiān)持不懈的努力，或者是可以經(jīng)常的對(duì)肚子部位來(lái)進(jìn)行按摩。

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李萍
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鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：腹痛、腹瀉、腹水、黃疸等疾病的診斷，自身免疫性肝病、炎癥性腸病、缺血性腸病、肝衰竭等疑難病診斷及治療
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