肚子上的肉要怎么樣才能減
病情描述：我最近應酬比較多，長胖了好多，肚子大了一圈兒，肚子上的肉要怎么減呢？
醫(yī)生回答 (2)
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
肚子上的贅肉是因為人體內脂肪過多在腹部積累的結果，腹部減肥需要從控制飲食和加強體育運動兩方面入手，要控制飲食特別是高脂飲食的攝入，每餐只吃六成飽就可以，而且在睡前不能吃東西。要經常進行一些有腹部肌群參與的運動，如騎自行車、爬樓梯、游泳、跑步等。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
小腹是人體最容易脂肪積累的地方，人體攝入的多余的蛋白質和葡萄糖也會轉換成脂肪積累在小腹，小腹的減肥需要從控制飲食和加強鍛煉兩方面同時入手，在飲食上應以清淡為主，避免高脂高糖的食物，而且每餐飯不能吃的太飽，六成飽就可以，在運動上可以選擇爬樓梯、騎自行車、仰臥起坐、游泳、跑步等有利于小腹脂肪消耗的運動。
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