蘋果汁減肥嗎
病情描述：本人女，身高165，體重120.覺得自己有點(diǎn)肥，想減肥，又不想節(jié)食減肥。聽朋友說，喝蘋果汁可以減肥，這是真的嗎？效果好嗎？蘋果汁減肥嗎？還是有其他果汁更適合減肥呢？求推薦。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，依靠蘋果汁來減肥是不靠譜的，想要減肥，每天最基本的熱量需求就要控制，人每天大概需要2100卡路里的熱量，盡量不要超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是也不能夠太低，如果太低的話身體是難以承受的，很容易造成營養(yǎng)不良，另外運(yùn)動(dòng)更需加強(qiáng)，如果身體太過懶惰，不想進(jìn)行體育鍛煉，那么也是很難減肥成功的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，喝蘋果汁有減肥的作用。要想減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯不吃或者少吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)。
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