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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
蘋果是非常常見的一種水果，經(jīng)濟實惠，果實飽滿，是大家都很喜愛的一種日程水果類。蘋果是大型落葉喬木蘋果樹所結(jié)的果實，蘋果樹最高時可長至15米左右高，人工培育的蘋果樹一般是高達3-5米左右。蘋果的生長期相對來說還是比較久的，種植后2-3年才開始結(jié)果，果實的成熟期一般在3-7個月作用，根據(jù)品種的不同各有差異。蘋果的種植在中國很廣泛，南北各地都有種植，品種多達幾十種，有很高的食用價值和營養(yǎng)價值。
一、晚餐吃蘋果減肥嗎
蘋果中含有大量的膳食纖維和食物纖維，食用后能夠帶給人很強的飽腹感，且蘋果中含有德萊昂果糖，以及各種維生素，能夠給人提供大量的能量，晚餐的時候用蘋果來代替其他高熱量高油脂的主食，是可以達到減肥效果的，且沒有太大的副作用，還能給人體提供很多的營養(yǎng)素，但是這種方法不能夠長期使用，因為蘋果性寒，長期當(dāng)作主食食用會對人的腸胃造成一定的傷害。
二、蘋果的功效和作用
1、蘋果中含有大量的鋅元素，人體攝入這一物質(zhì)能夠在一定程度上提高人體的免疫力，且這一元素是構(gòu)成核酸和蛋白質(zhì)的重要元素，能夠提高人的記憶力。
2、蘋果中富含磷，鐵元素，食用蘋果有一定凝神養(yǎng)血的作用，可以幫助失眠人群提高睡眠質(zhì)量，還有一定美容養(yǎng)顏功效。
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晚餐怎么吃減肥
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吃蘋果能減肥嗎
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早餐吃蘋果能減肥嗎
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晚餐不吃能減肥嗎
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不吃晚餐可以減肥嗎
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吃中藥可以吃蘋果嗎
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多囊卵巢晚餐吃蘋果
多囊卵巢綜合征（PCOS）是一種常見的女性內(nèi)分泌紊亂疾病，特征是卵巢中的卵泡無法正常發(fā)育和成熟。此外，還伴有雄激素分泌增加、排卵障礙、月經(jīng)不規(guī)律和多囊卵巢的形成。然而，對于PCOS患者而言，飲食習(xí)慣可... 詳細»
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吃蘋果能減肥嗎
蘋果是水果中一年四季都有的，所以在日常生活中經(jīng)常吃。蘋果是低熱量的水果，是非常適合減肥的。那所謂的蘋果減肥法是指在短時間內(nèi)只吃蘋果的減肥的方法，在近些年來深受各位減肥朋友們的關(guān)注。此方法指的是一般每天... 詳細»
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晚餐怎么吃減肥
平時晚餐主要就是要控制好晚餐的總量，同時也要控制好晚餐的總熱量才有利于達到一定的減肥效果，也就是盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。盡量少吃一些主食，主食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍└吡幻罪埢蛘呤怯衩酌骛z頭搭配一些... 詳細»
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晚上只吃蘋果減肥嗎
晚飯只吃蘋果是有可能減肥的，但是對身體的危害是非常大的。晚飯只吃蘋果的話，食物來源單一，很容易造成營養(yǎng)不良的癥狀。其次是蘋果的能量并不低，而且很容易給機體帶來很強的饑餓感，如果導(dǎo)致報復(fù)性飲食，那就會加... 詳細»
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空腹吃蘋果可以減肥嗎
空腹吃蘋果確實能夠起到一定的減肥功效，這是因為蘋果中含有大量的膳食纖維，而這些膳食纖維可以促進人體的腸道蠕動，加速人體的內(nèi)膽固醇代謝物和一些多余油脂的排出，減少體內(nèi)脂肪的生成，所以說空腹吃蘋果是可以起... 詳細»
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