孩子體能鍛煉方法有哪些
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
孩子的鍛煉方法有很多種，但是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量選擇強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，能夠持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，身體也能耐受。鍛煉盡量以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑，游泳，仰臥起坐，俯臥撐等，循序漸進(jìn)的調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)家長(zhǎng)盡量陪同，能夠增加孩子的興趣，持之以恒的堅(jiān)持鍛煉。
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李勁松 醫(yī)師
云陽(yáng)縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
孩子身體虛弱是由于經(jīng)常挑食，偏食，缺乏微量元素或者是先天性早產(chǎn)兒而引起的，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，個(gè)子比較低，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，缺鋅，缺鈣，頭發(fā)發(fā)黃，貧血，建議要讓孩子多做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做些跑步，跳躍運(yùn)動(dòng)，讓孩子盡量避免挑食，偏食合理的飲食，補(bǔ)鋅。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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