16歲鍛煉肌肉會(huì)影響身體發(fā)育嗎
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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
16歲鍛煉肌肉不會(huì)影響身體發(fā)育。16歲還屬于青春期，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體發(fā)育，可以增長(zhǎng)身高。只有一些抑制性的活動(dòng)和靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)才能影響身高，比如舉重，不適合做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成生長(zhǎng)緩慢或者側(cè)向發(fā)育，進(jìn)而影響身高，另外，運(yùn)動(dòng)也要講究方法，不能盲目，避免過(guò)度勞累，注意營(yíng)養(yǎng)。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
一般適當(dāng)?shù)募∪忮憻捠遣粫?huì)影響正常身體發(fā)育的，所以不用太擔(dān)心，但是建議平時(shí)一定要控制運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，可以多喝一些骨頭湯，注意勞逸結(jié)合。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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