怎樣鍛煉減背部
病情描述：我覺得自己背部看起來有點(diǎn)寬厚，所以我想減一下背部的肉，請(qǐng)問怎樣鍛煉減背部？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉減背部，可以通過做俯臥仰臥的動(dòng)作，可以鍛煉到背肌和肩胛骨肌，去除肩、背上的脂肪，使肌肉變得結(jié)實(shí)。美肩運(yùn)動(dòng)，仰角不要太大，否則容易傷到脊椎。 背部減肥方法還有躺在地上，兩腿分開彎曲膝蓋，用胳膊和腳的力量支撐身體。保持姿勢(shì)，右小腿向上伸展，每條腿重復(fù)5次。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
想要通過鍛煉的方法讓自己的背部能夠得到一些鍛煉，那么建議選擇一些局部鍛煉的方法或者是一些局部的體育操，這個(gè)可以在網(wǎng)上進(jìn)行一下搜索，這樣的各種運(yùn)動(dòng)方式也是比較多的，只要自己能夠長期的堅(jiān)持，應(yīng)該也會(huì)有一些作用的，但是每個(gè)人的情況不一樣，主要的目的還是為了提高身體素質(zhì)。
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