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每天15分鐘減肥舞能夠減肥嗎？

病情描述：我因為平時不注意飲食，少鍛煉，體重有些高，想要減肥，已經(jīng)開始從飲食上注意了，運動方面也在努力，請問每天15分鐘減肥舞能夠減肥嗎？減肥快不快？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    15分鐘的運動量，對于要求有減肥需求的人來說是遠遠不夠的，因為對于熱量代謝來說，只有超過半小時以上的劇烈運動才會有一定的減肥作用的脂肪代謝，所以說每天的運動量要超過半小時到40分45分鐘以上比較好，同時要注意的就是，一定要注意飲食的調(diào)整，不要吃過多熱量較高的食物 。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，每天15分鐘的減肥方法能夠減肥，但是減肥效果不太想過，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚上7點以后進食，平時也要多加運動。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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